Rückengymnastik
Wie könnte es anders sein: der Rücken befindet sich auf der Rückseite unseres Körpers! Und ist oft auch in der Wahrnehmung auf der Rückseite des Lebens!
Ein starker und flexibler Rücken verhilft dir, dich innerlich stark und flexibel zu fühlen. In der Rückengymnastik wende ich Übungen aus der Rückenschule, Pilates, Yoga, Spiraldynamik, Franklinmethode und anderes an. Dabei ist mir das Hinführen zur Eigenwahrnehmung sehr wichtig. Sich selbst spüren und merken, was sich gut anfühlt und was nicht, ist eine Grundvoraussetzung, um selbstwirksam zu üben und auch im Alltag zu handeln.
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Oft gibt es keine klare Diagnose und auch keine Schädigung des Rückens. Aber der Rücken «ruft» nach Pflege und Aufmerksamkeit! Dabei ist Bewegung ein nährendes Zaubermittel!
In achtsamer, freudiger und entspannter Atmosphäre bewegen wir all unsere Gelenke, Muskeln, Faszien und was sonst noch alles in uns drinsteckt!
Am Schluss zum Ausklingen führe ich dich in eine erholsame Entspannung. Das Nervensystem darf ganz runterfahren und regenerieren.
